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岳塘融媒3月13日訊（通訊員：羅聲陽(yáng)）近日，荷塘街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心走進(jìn)竹埠村，開(kāi)展以“中醫(yī)春季養(yǎng)生與減油減鹽”為主題的健康知識(shí)講座，將專業(yè)實(shí)用的健康指導(dǎo)送到居民家門口。

講座現(xiàn)場(chǎng)，家庭醫(yī)生結(jié)合春季“陽(yáng)氣升發(fā)、肝氣當(dāng)令”的特點(diǎn)，從飲食調(diào)理、起居運(yùn)動(dòng)、情志調(diào)節(jié)三個(gè)方面，系統(tǒng)講解了中醫(yī)春季養(yǎng)生要點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)春季養(yǎng)生應(yīng)以疏肝理氣、健脾養(yǎng)胃、溫補(bǔ)陽(yáng)氣為主。同時(shí)，家庭醫(yī)生推薦了枸杞菊花茶、玫瑰陳皮茶等家常養(yǎng)生茶飲，以及山藥、紅棗、薺菜等應(yīng)季食材，讓居民在家就能輕松踐行養(yǎng)生之道。

在“減油減鹽”環(huán)節(jié)，家庭醫(yī)生重點(diǎn)講解了高鹽高油飲食對(duì)健康的危害，明確成年人每日食鹽攝入量不超過(guò)5克、烹調(diào)用油量控制在25至30克的標(biāo)準(zhǔn)。醫(yī)生還提醒居民警惕醬油、豆瓣醬等調(diào)味品及加工食品中的“隱形鹽”，倡導(dǎo)居民多采用蒸、煮、燉、涼拌等少油烹飪方式，從日常細(xì)節(jié)入手守護(hù)飲食健康。

此次講座將中醫(yī)“治未病”理念與現(xiàn)代健康生活方式有機(jī)結(jié)合，幫助居民掌握實(shí)用的春季養(yǎng)生方法，增強(qiáng)減油減鹽的健康意識(shí)，推動(dòng)形成“順應(yīng)時(shí)節(jié)、科學(xué)養(yǎng)生、健康飲食”的生活理念。下一步，荷塘街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心將持續(xù)聚焦居民健康需求，常態(tài)化開(kāi)展健康科普活動(dòng)，用心當(dāng)好轄區(qū)居民的“健康守門人”。

作者：羅聲陽(yáng)

責(zé)編：于楊

來(lái)源：岳塘新聞網(wǎng)

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